ライフハック

【元プロのメンヘラが教える】パートナーがヘラった時の癒し方

こんにちは!きゃわです!

きゃわ

今日はメンヘラの話をしますよ!

あなたはパートナーに、この人メンヘラかも?と思ったことはありませんか?

  • 自分がどう思われているかにすごく敏感
  • なんでもマイナスな意味で捉えてくる
  • 被害者意識が強い

こういう印象を持つ方はほぼメンヘラの可能性が高いです。

先にお伝えすると、ぼくは「メンヘラが悪い」と微塵も思っていません。

きゃわ

なぜなら、僕は元全日本プロレベルのメンヘラだったからです。

ただ、だからこそ言えることがあります。

メンヘラは付き合い方さえ間違わなければ、「とても尽くすタイプ」で、良い人が多いです!(自画自賛なわけじゃないですよ)

そんな超尽くしてくれる相手と素晴らしい関係を築けたらヨダレだらだらだと思いませんか!?

今日はそんなメンヘラなパートナーとうまく付き合う方法について書いていきたいと思いますよ~~!

それじゃあ今日もやっていきましょう!!

メンヘラあるある

さて…ここでは実際に僕がメンヘラだったころの具体例を用いながら話をしますよ…。

きゃわ

本当は話したくない…!!

こちらがぼくのヘラった時あるあるです。

ウグアァァァアアアアァウウ(発作)

大変失礼しました。

これは本当にぼくが昔、彼女にやっていたことです。

えみり

かっこつけた記事書いてるやつの内側がこれだったんだよなぁ…。

きゃわ

いや本当に…すみませんでした…。

でもこれは、メンヘラが恋愛を拗らせた場合にはよくある話です。

ここに書いたあるあるはあくまで表面上に出ている行動です。

メンヘラの中には、この表面上の行動がとても攻撃的になるタイプもいます。

しかし、この裏側にはすべて「不安」が隠されているんです。

  • 遊びに行くといったきり、連絡が返ってこない…浮気してるのでは?
  • 飲み会の終わりの予定時間になっても音沙汰無し…、お酒に負けて浮気してるのでは…?
  • 相手が自分のことを嫌っている状況に耐えることができない…、ずっとこのままなのでは…?
  • 最近気持ち伝えてくれないな…、ちゃんと好きでいてくれてるのかな…?
  • 仲直りするまで不安で仕方がない…、何も手につかない…

メンヘラは大体、こんな感じで思考しているのです。

しかしこれら全てはメンヘラの「妄想」に過ぎないのです。

「影響」と「意図」を同一視する

メンヘラは「自分が受けた影響」「相手の意図」を同一視します。

だから不安になってしまうのです。

下の絵はそれを図解したものです。

例えばえみりちゃんが、

えみり

なんか今日はいまいちだったよね?

とデートの後に言ったとします。

えみりちゃんのこの発言の意図は「私、今日は眠たくて全然話せなかった、機嫌悪く見えたかも、申し訳ないな」です。

でもメンヘラのぼくは、えみりちゃんの発言で、

きゃわ

ぼくといるのが楽しくなかったんだ!

このまま嫌われるかもしれない…!

と、思ってしまいます。

この思考は、えみりちゃんの発言によって自分が受けた影響ですね。

この「自分が受けた影響」こそが「相手の意図」だと思い込んでしまうのがメンヘラなんです。

実際には「相手の意図」は絶対に分からないのです。

なぜなら「相手の意図」は言い換えれば相手の心だからです。

心の中を透視するなんて、できませんよね。

でもこれは防衛行動なんです。

相手の心がわからない…不安だ…。

でも自分の心はわかる。

じゃあきっと相手の心は自分が感じた影響そのものなんだ。

よし!相手の心がわかったぞ。

こう思うことで不安を消し去り、安心を得ようとします。

だからメンヘラは相手の心を決めつけて、

A子ちゃん

どうせ浮気するつもりだったんでしょ。

A男君

どうせ男とボディタッチしてきたんだろ

このように攻撃的な行動に出てしまう人もいるのです。

じゃあどうしたらいいねん

えみり

ヘラりかたはわかったよ。でもどうしたらいいのよ

もう結論から言っちゃいます。

パートナーがヘラった時の対処、もしくはヘラる予防策は、

自分の意図をしっかり教えてあげること

です。

カンタンな話ですね。

パートナーは相手の意図がわからないので、勝手に受けた影響から判断してしまうのです。

だから、ちゃんと意図を教えてあげれば、思い込みを避けることができます。

具体的な例をあげると、

  • 別の人と遊んでいる時、お手洗いのタイミングなどでどんな状況かをしっかり伝えてあげる。
  • 飲み会終了時間がずれそうなときは、できる限り事前に言うこと、そして何も心配することがない旨を伝えてあげる。
  • きちんと口にだしてお礼や好きの気持ちを伝えてあげる。

こういったことがあげられます。

えみりちゃん

めんどくさ!!!!

こう思うかもしれません。

でもこれさえ徹底すればメンヘラなパートナーは安心し、良好な関係を保つことができるはずです。

ぼくは冒頭でメンヘラは「とても尽くすタイプ」が多いと書きました。

もしあなたのパートナーがメンヘラだとしたら、今日の内容を徹底するだけで素晴らしい関係を築けることと思います!

なんで尽くすタイプが多いの?というのはまた別記事で書こうと思います!

それでは今日はこの辺で!

きゃわ

ばいちゃ~~!

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